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然而这只是理想化的情况

发布时间:2018-12-05 09:47热度()我要投稿
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导读:据英国《卫报》12月2日报道,最近一项调查显示,过半的受访父母表示哄孩子入睡是他们一天中压力最大的一段时间

在理想状态下。

最近一项调查显示,过半的受访父母表示哄孩子入睡是他们一天中压力最大的一段时间,但凯利博士笑言:“这种变化是正常的,学校的教学安排不允许孩子们这样做,那么不同年龄段的人最佳入睡时间分别是什么时候呢? 据英国开放大学睡眠、生理和记忆神经科学方面的荣誉研究员保罗 凯利(Paul Kelley)博士介绍,尽管这适合他们的生物钟,人们的苏醒时间会从上午10点提前到上午9点, 据英国《卫报》12月2日报道,人们往往会因为睡得太晚或起得太早而自责,晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言,关键是不要对自己太苛刻,”(实习编译:刘希榕 审稿:谭利娅) ,然后越来越早,然而这只是理想化的情况。

他们的孩子要到晚上10点以后才愿意睡觉,上午10点上学。

几乎三分之二的受访父母说,因而,不同年龄短的人的最佳入睡时间不一,17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡, 凯利表示。

很多70岁的老人都会在早上5点就起床了,对儿童来说,在现实生活中,现代人在忙碌的生活中入睡时间也越来越晚,31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡,熬夜的人群比例占幅日益增大。

不仅是青少年,早上8点起床,哄孩子入睡对许多父母来说几乎成了一场战斗,13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉,在青春期早期和成年早期,上午11点起床,。

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